待绿儿将所有的事情都安排之后，孔明便带着陆骏做起了热身运动，对什么都感到好奇地顾雍自然而然的跟着做了起来。
“接下来是肩部运动，一二三四......”
“然后是扩胸运动......”
“再接下来是腰部运动......”
“然后是踝关节运动......”
“接下来是膝关节运动......”
......
一番体育课前的准备活动结束之后，久未活动过的陆骏已经有些微微冒汗了。反观每日都跟随着孔明兄弟几人晨练的顾雍，这些运动还不足以让他的身子热起来。
“好了，基本的关节都应该活动开了，接下来我们绕着你家院子先跑十圈，热热身。绿儿你也别在那站着了，看你冻得哆哆嗦嗦的，跟我们一起慢跑吧。”
说完，孔明转身准备起跑的时候，却被陆骏拉了回来。
“明之，你知不知道我这院子多大？我这院子足有一百多亩地啊！你要跑十圈，还热热身？”мχƒ∂χχ.¢σм
看着惊讶不已的陆骏，孔明在心中估算了一下距离。汉代的一亩是小于后世的一市亩的，所以一百多亩地的周长应该还不到一万米吧，这很多吗？每日跟着大哥他们训练的时候，跑的可是远比这个多啊！
不过考虑到陆骏是一个极其缺乏运动的人，孔明还是试着减少了圈数。
“要不三圈？实在不行就跑两圈，可不能再少了，两圈已经没多少距离了。”
孔明心道，两圈也就两千米都不到的距离吧，这你要是再跑不动，你将来可是如何做的九江都尉？
虽然两千米的距离确实不远，但是孔明忽略了一点，那就是陆骏是一个长期缺乏运动的人，第一次运动就跑两千米也着实有些为难。
陆骏看了看孔明的表情，又看了看顾雍和绿儿眼中的期望，最终还是下定了决心，哪怕咬碎牙也要把这两千米挺过来，否则实在是太丢人了！
就这样，陆骏在孔明和顾雍一前一后的夹击下，开始了第一次的跑步训练。好在孔明和顾雍二人在平时训练的时候属于同一档，所以二人配合还算默契，一直以一个不快不慢地节奏将陆骏夹在中间。
陆骏在经过了一开始的不适后，逐渐掌握了二人的节奏，三人开始维持着相对稳定的阵型。由于三人属于慢跑，速度并不快，所以绿儿才得以一直在排尾咬住队伍，没有掉队。
跑出不到半圈的距离后，孔明觉得这样跑下去实在是有些乏味，相信用不了多久陆骏就会坚持不下去了。于是，他唱响了学校课间操时放的那首跑操歌：“来来，大家一起来，一个一个排成排，步调一致向前跑啊，速度一致有节拍......”
由于这首跑操歌旋律简单，又只有这么两句歌词，在孔明唱过了一遍之后，已经快要撑不住的陆骏也跟着喊了起来。陆骏没想到他就跟着这么一喊，体内反倒爆发出了一股莫名的力量，顿时腰也不酸了，腿也不沉了，感觉这一口气能再跑两圈。
当孔明一行四人跑到后门的时候，四名正在洒扫的家丁看到了他们。虽然他们并不认识孔明，但身后的顾雍和自家少爷他们还是能认出来的，所以他们稍稍的后退，算是跟这几个人打了个招呼。
然而此时体力最差的陆骏，正是唱的最大声之人。四名家丁听到自家少爷正大喊着“来来，大家一起来”，便以为他是在呼唤他们四人。于是，他们四人对视一眼之后，便放下了手中的扫帚，纷纷跟了上去......
这一路上的家丁、丫鬟等人，听到那震天的跑操歌声，又看到了排尾几位家丁后，全部都加入了进来，队伍正逐渐变得越来越长，歌声也逐渐变得越来越洪亮。
不明所以的孔明以为陆骏越跑越有劲儿，所以才喊得这么响亮，他心中十分的兴奋，所以将口号换了个新花样。
“一——二——三——四，一二——三四，一二三四！”
“一——二——三——四，一二——三四，一二三四！”
口号突然换了个花样之后，未经训练过得一众家丁忽然显出了原形，口号声变得极为不整齐。这时，孔明才听出了问题，这人数明显是不对啊！好在两千米的距离并不长，又喊了两遍口号之后，这一条长龙便回到了正门。
回到正门后，孔明便松了一口气，停了下来，但他却忽略了身后有一条长龙的事实。由于他没有喊停，所以身后的人都仍在向前运动，一个推着一个，最后由陆骏将他推了出去。
刚刚卸掉了那股劲的孔明被陆骏这么一推，就飞了出去。好在陆骏的力气并不大，而孔明在来到东汉后就一直被迫训练，所以他在脸部与地面亲密接触之前，用双手撑住了地面，然后以一个伏地挺身的姿势站了起来。
孔明起身后，掸了掸身上的灰尘，向队伍的后面看去，这才知道这个队伍到底有多长。
“我去！你们陆府的家丁都这么热爱运动吗？怎么这么多人陪着你这个少爷跑步啊？”
陆骏看了看身后的队伍，也是有些丈二和尚摸不着头脑。不过经历了一番全民运动后，所有的家丁和丫鬟的身体都热了起来，大大的提高了他们在冬日里的工作效率，这也算是一个小小的收获。
就在所有人都沉浸在运动的快乐之中的时候，忽然传来一声冷哼：“你们好大的胆子，你家少爷病的如此之重，居然还敢带他外出，你们这是要害死他嘛！”
这冷峻的话音使得队伍后面的家丁和丫鬟一哄而散，但负责照顾陆骏的小丫鬟绿儿自然是不敢离去，不过她此时也是打着哆嗦。
“这老头是谁啊？”
见这些家丁们都这么怕他，孔明疑惑地问道。
“是我的主治大夫，在吴县内颇有名气，就是为人古怪，有时候连盛大人的面子都不给。上次你弄的那个免费医疗，他也没有应召。”
听了陆骏的描述，孔明猜测这一定是一个沽名钓誉之人，医术高不高明不知道，但人品一定不怎么样。
“他就是那个庸医？好家伙，看我怎么替你讨回公道！” 阅读最新章节请下载爱阅小说app。
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第144章 跑操爱阅app免费看最新内容。不过没有谁怀疑这种能力的由来，毕竟，孔雀妖族最擅长的天赋本来就是斗转星移。她这技巧和斗转星移有异曲同工之妙。
美公子这次化解曹彧玮的攻击之后却并没有急于攻击，只是站在原地不动。
曹彧玮眉头微蹙，这小姑娘的感知竟是如此敏锐吗？在他以火焰化铠之后，本身是有其他手段的，如果美公子跟上攻击，那么，他就有把握用这种手段来制住她。电脑版章节内容慢，请下载app爱阅小说最新内容免费阅读。但美公子没有上前，让它原本蓄势待发的能力不得不中断。
战刀再次斩出，强盛的刀意比先前还要更强几分，曹彧玮也是身随刀走，人刀合一，直奔美公子而去。
美公子手中天機翎再次天之玄圆，并且一个瞬间转移，就切换了自己的位置。化解对方攻击的同时，也化解了对方的锁定。而下一瞬，她就已经在另外一边。曹彧玮身上的金红色光芒一闪而逝，如果不是她闪避的快，无疑就会有另一种能力降临了。
拼消耗！她似乎是要和曹彧玮拼消耗了。
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曹彧玮眉头微蹙，这小姑娘的感知竟是如此敏锐吗？在他以火焰化铠之后，本身是有其他手段的，如果美公子跟上攻击，那么，他就有把握用这种手段来制住她。但美公子没有上前，让它原本蓄势待发的能力不得不中断。
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美公子手中天機翎再次天之玄圆，并且一个瞬间转移，就切换了自己的位置。化解对方攻击的同时，也化解了对方的锁定。而下一瞬，她就已经在另外一边。曹彧玮身上的金红色光芒一闪而逝，如果不是她闪避的快，无疑就会有另一种能力降临了。
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