“自由泳，又称爬泳，顾名思义，是要爬在水面上，前进。想要前进，就要向后用力，这是个很直观的道理吧？但我们下水之后，经常会发现，无法找到准确的向后发力的感觉。这是为什么呢？最重要的，也是最容易被忽略的一个与原因，是恐惧。”
“刚才你有点害怕吧？”
“嗯。”
听到李源道破了自己的心声，南媛媛也没有含糊。
其实就这么一会儿的游泳教学下拉，她和指挥官直间原本亲密无间的关系变得更加融洽了。
之前她总是有些害羞。
但指挥官的人格魅力让南媛媛逐渐放下了心理负担，变得大胆了不少。
至少不是以前那个说几句话就一直低着头当鸵鸟的小姑娘了。
看着元气满满的少女，李源也是一直保持着微笑。
“为什么会这么恐惧呢？因为我们本能的会恐惧自己沉入水里，所以手脚的动作，都是本能的去向下用力，想要把自己支撑起来。其实，大多数人，只要保持静止不动，身体就会很快浮在水面了。
只要肺部有气体，很容易就能把上身浮出水面来，只要掌握住呼吸频率与身体平衡就好了。
所以，完全不必用力去找支撑。前进才是王道。只要前进起来，身体会更容易浮在水面。那么，如何才能前进呢？
表面看自由泳靠的是划水和打腿产生推力，其实躯干的力量也很重要。只不过初期学习，先掌握手脚发力，就够了。
等熟练之后，可以在游泳时躯干保持一定的紧张度，通过身体的转动有效地发挥躯干肌肉的力量，减少阻力。”
“媛媛你的身体力量是够的，只是不习惯罢了。”
注射了十次的i型强化药剂，怎么可能还是之前那副骨瘦如柴的样子。
但也是因为之前的营养不良，i型强化药剂的作用完全没有林可儿好，作用在南媛媛身上的表现。
林莫似乎也是这样，居然还会崴脚。
本来就在发育期，然后又在末世里遭受饥饿，身体本源亏损的情况下强化，效果是有限的。
李源也是刚刚才想到这茬的。
不过，也不妨事，等到少女们的身体亏空补好了，i型强化药剂强化过后的内虚会迅速被填满，补足效果。
“哥哥，再来试一次吧。”
南媛媛用坚定的语气说道。
“不着急，来，先试着熟悉在水中浮起来的感觉。”
李源发现少女显然还没有克服对水的恐惧。
不过想想也是，这才多久，一个小时左右就能克服的话，那旱鸭子也不会那么多了。
“好--”
“水中站立，来，你慢慢松手，不要害怕。”
其实李源是一直抓着少女的手的。
“好---”
南媛媛的声音情不自禁地带上了颤音。
不过还是听话的按照步骤来了。
当她放手的那一刻，心脏似乎都漏掉了一拍，不过硬着头皮，以及逐渐熟悉了水波流动，她缓缓的踩实了水底，双臂漂浮在水面上。
“很棒，来，跟着我走一会儿。”
李源适时的夸奖道。
然后就引导着少女开始在浅水位区慢慢走了起来。
少女走的很慢，但身体逐渐稳当起来。
略微急促的呼吸也逐渐平稳了。
“真棒。”
过了一会儿，李源觉得时机差不多了。
不过，忽然他眼尖的发现，少女的皮肤虽然光滑水润，但在抓住对方小手的那一刻，手感微微有些异样。
拿起来一看，果然是在水里泡久了，有些发皱了。
“咱们上去喝点果汁吧，待会在继续。”
“嗯嗯，好。”
南媛媛笑意盈盈地应着。
但是等到上了岸，湿哒哒的衣服贴合着身体，勾勒出美妙的曲线来时，她就有些苦恼了。
很难受啊。
但是又没有泳衣可以换。
“过几天，让他们过来搭建一个棚子用来换衣服。”
李源拿着两杯果汁回来了。
他一上岸就跑到冰箱去拿果汁了，不知道是不是大厅现在没人，女仆们好像都回休息室暂时休息了。
“谢谢。”
南媛媛接过果汁喝了一口，又拿起一旁李源用过的毛巾擦了擦身上的水。
少女将一头秀发解放出来，拉开泳帽，然后又摘掉防水眼镜。
“勒着不舒服吗？”
“有一点...”
“那待会不带了。”
“好。”
南媛媛小口抿着果汁，含笑看着自己的指挥官。
两人休息了一会儿。
下水前，南媛媛下定决心，今天学完游泳就去物资管理人员那里选几条泳衣过来。
“一个从未下过水的人，在水中会担心滑倒，在水里无法站稳是常见的，尽管水深到腰部，也可能让一个旱鸭子滑倒无法站起。
所以，想要漂浮，在水中站立是关键，站稳的关键有两条：一是脚必须先踏实池底，二是头必须是最后一个出水的。
不管什么情况，头部都不能着急先于身体其他部位出水。”
“虽然媛媛你天赋很高，但还是要多多尝试。现在不要猛吸一口气，恨不得把气都吸进肚子里了。
要自然。”
其实，常见错误有两个：一是头进入水里时憋气，二是头进入水中前，习惯深吸一口气，恨不得把5分钟的氧气都吸到肺里。
李源之前看见了，一直没说。
因为主要还是要克服少女对水的恐惧先，否则什么都是空谈。
现在已经步入正轨了，就不用那么憋气了。
不过，他也不好说明，不然岂不是显得他这个指挥官根本没有为人家着想。
“首先，我们让腿漂浮起来，然后熟练在水里站立。
继续抓好池边或扶栏，但不要用力，脚轻点池底，头埋入水中呼气，眼睛直视池底，待到双脚自然下沉时，屈膝收腿，在水里站稳。
多次练习站立后，放开池边或扶栏，双臂不要用力，手掌心向下，双臂与肩同宽，伸向前方，继续练习熟练的站立。”
一边说着，李源一遍演练了起来。
他不需要护目镜这种东西就能直接在水里睁开眼睛。
反正水也很干净，一天好像要换好几次。
第一步演练完后，看着少女肃穆认真的表情，李源也十分正经的开始了第二步。
“我们再开始，摆大字练习，然后手抱腿练习。
初步熟悉漂浮后，前伸的双臂可以分开的大一些，平趴在水面上，呈大字形，鼻子缓缓吐气，气吐完时站起来。
多次练习摆大字，在漂浮时，手臂放入水中，屈膝收腿，手抱住小腿，头部稳定，然后体会身体在水中的感觉。”
说着李源就让少女自己试一试。
“自己试一试吧，你一定可以的。”
教学到这里。
李源才觉得这才是真正的步骤啊。
之前他有点急于求成了，南媛媛或许能够以自己的天赋迅速学会，但是总有蹩脚的时候。
只要是呛了一口水，李源都会觉得这是自己的失败。
虽说游泳哪有不呛水的，但，他就是很别扭。
过了一会儿，南媛媛就熟练的掌握了这一技能。
“哥哥，我学会了。”
虽然很激动，但南媛媛还是很稳重的小声说道，声音略微有些激昂罢了。
“真棒。”
揉了揉少女的头发，虽然有一点湿漉漉的，但手感依旧不差。
“接下来，就是终极目标！
漂浮是为了放松身体，提升水感，更是为了长距离的滑行。
掌握熟练后，伸直双臂，双脚蹬离池底，人往正前方滑行，手臂保持放松
多练习双臂不同的脚步，双腿分开的角度，收腹和不收腹，头部上下动作时不同的漂浮滑行感受，追求远的滑行效果。
总之，让漂浮成为一种本能，只要下水就要先漂浮起来再说。”
说着李源就整个人向后仰躺了下来。
慢慢的，随着呼吸，他整个身子都漂浮在了水面上。
“好厉害...”
南媛媛看到这一幕，觉得十分神奇。
不过，下一瞬，她的视线看到了...
俏脸微红，南媛媛即时转移了目光。
“来吧，你也可以的。”
李源重新站了起来，看向少女。
“嗯！”
少女有模有样的学习着。
第一次，运气很不好。
微微沉了下去。
李源连忙打捞，没有让少女呛着。
南媛媛也是心里有底，在意识到自己失败了之后，没有手舞足蹈的挣扎，而是慢慢等待着指挥官过来救她。
擦了一把脸上的水，南媛媛又开始了第二次尝试。
身体沉入水中，水下的暗流缓缓转动着。
南媛媛自然的呼吸着，很快，她感受到了一股在逐渐增强的浮力，她顺从着这股浮力...
“哥哥，你看！”
南媛媛仰着小脸儿，笑着喊了起来。
“坚持住，媛媛，坚持。”
李源也是眼睁睁的看着少女一步一步尝试，然后成功的。
虽然双腿还微微沉在水里，但少女已经完成了漂浮。
“嗯！”
就这样，少女至少维持了十几分钟。
从刚开始的大气不敢出，变成了能和指挥官一起“睡在”水上聊天了。
“媛媛，教你一个好玩的。”
忽然，李源灵机一动。
这正是一个教导学习游泳姿势的好机会啊。
其实姿势没有标准，每个人的喜好都不一样，又不是要去参加比赛，只要游得自己舒服就好了。
反正也是在泳池戏水。
“哥哥，是什么？”
李源缓缓的动着自己的四肢，然后睡在水面上的身躯也开始被水流冲走了一样。
其实是他的双腿和双手在划动。
“缓缓的用你的双腿，踩水，踢水，好像火车轮子那样，弯曲、舒展，带动水流，提供动力。
慢一点，保持平衡。
手也可以击水，但是要轻，而且不要直直的，要弯曲。”
听着指挥官的声音慢慢遍远。
南媛媛先是有一点点慌，但随即冷静下来。
这是在教学，她今天撒的娇已经够多了。
也是她天分真的很高，在李源那描述不清的字句里面，摸索到了真正的方法。
南媛媛发现，随着慢慢尝试，她的身体真的开始动了起来。
感觉躯干就是一艘小船，而她的四肢就是船桨一样。
“我在这里哦。”
李源这是由已经翻过身来，在水里踩水了。
没错，他们来到了深水区。
这里差不多2.2米深，还是有些危险的。
李源在那么划水，要是南媛媛一不小心“翻船”了，呛着水了，他可是会心疼死的。
不过南媛媛的表现很出色。
听声辩位，缓缓的朝着李源划了过去。
只不过一直兢兢业业的保持着身位，仰着小脸，没办法和李源对视。
“很好，你已经熟练掌握了，来，咱们回去。”
李源的声音在南媛媛的耳边响起。
少女心底的大石头落了底。
其实她知道自己已经离开了浅水区，但是对指挥官的信任让她克服了恐惧。
李源一边蹬着水，一边双手慢慢推着少女，回到了浅水区。
“哥哥，刚才我有一点害怕。”
一到安全位置，少女连忙找回脚踏实地的感觉。
然后一把抱住了李源。
罪魁祸首不好意思的笑笑，抚摸着少女的玉背，安抚着。ωωω.мχƒ∂χχ.¢σм
过了好一会儿，南媛媛才感觉不好意思的松开了手。
“来，你扯着毛巾，跟我一起在浅水区试着游一游吧。
我教过你的蛙泳或者自由泳，都可以，你觉得怎样能够让自己蹬起来，浮起来。
对了，刚才你已经无师自通了仰泳。”
李源说着，演示了一下。
仰泳，其实就是仰着脸游动。
“真的吗？”
“真的。”
李源笑着拿来一条毛巾，递给少女。
然后就开始了淳淳善诱的引导。
“不要害怕。”
“对...来，继续。”
“好，我们一起游到那里。”
随着时间的流逝。
南媛媛基本上已经掌握了自由泳了。
李源只是引导了一会儿，就立刻放松了毛巾，让少女自己尝试。
少女也不辜负他的期望。
真的很快就能刨出水花了。
虽然姿势还不是很雅观，但能够在水里浮起来，游起来。
就已经是很大的成功了。
此时太阳已经没了正午时的威势，逐渐虚弱了。 阅读最新章节请下载爱阅小说app。
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第76章 成功爱阅app免费看最新内容。不过没有谁怀疑这种能力的由来，毕竟，孔雀妖族最擅长的天赋本来就是斗转星移。她这技巧和斗转星移有异曲同工之妙。
美公子这次化解曹彧玮的攻击之后却并没有急于攻击，只是站在原地不动。
曹彧玮眉头微蹙，这小姑娘的感知竟是如此敏锐吗？在他以火焰化铠之后，本身是有其他手段的，如果美公子跟上攻击，那么，他就有把握用这种手段来制住她。电脑版章节内容慢，请下载app爱阅小说最新内容免费阅读。但美公子没有上前，让它原本蓄势待发的能力不得不中断。
战刀再次斩出，强盛的刀意比先前还要更强几分，曹彧玮也是身随刀走，人刀合一，直奔美公子而去。
美公子手中天機翎再次天之玄圆，并且一个瞬间转移，就切换了自己的位置。化解对方攻击的同时，也化解了对方的锁定。而下一瞬，她就已经在另外一边。曹彧玮身上的金红色光芒一闪而逝，如果不是她闪避的快，无疑就会有另一种能力降临了。
拼消耗！她似乎是要和曹彧玮拼消耗了。
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